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繁體中文您属何种体质 不妨对号入座
来源：中国人民解放军302医院 咨询: 
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人 预约电话:15810063221您若能了解自己属于何种体质，以体育锻炼、饮食或生活习惯等配合来矫正，是可以拥有健康、远离疾病的。现将中华中医药学会介绍的理论和方法，结合我们的诊疗经验，向大家作一介绍：
● 气虚质：肌肉松软，声音低，易出汗，易累，易心慌，多见于中青年女性。宜食莲子、山药、红枣、桂圆、薏米等。少食空心菜、香菜、生萝卜等。宜增加游泳、瑜伽等腹式呼气锻炼。不过女性乙肝患者气虚质者多终身携带而不发病，当慎用党参、黄芪补气类药物。
● 阳虚质：脱发，肌肉不健壮，常感手脚发凉，畏寒，性格内向。宜食牛肉、羊肉等温阳之品，少食梨、荸荠等生冷寒凉食物。不宜游泳，可增加锻炼肌肉爆发力之俯卧撑等运动。
● 阴虚质：体形多瘦长，口唇干燥，舌有裂纹。更年期女性多见，慢性肝炎患者更为多见。宜食瘦猪肉、鸭肉、百合、银耳、梨等甘凉滋润之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等。适合太极拳等项目。
● 血瘀质：面部常见暗斑，左胸腹部时感疼痛，虽过中年仍宜起痤疮，舌暗紫。肝硬化患者常见。宜食山楂、玫瑰花、红豆、紫绀兰等。可参加舞蹈、步行健身法、徒手健身操等。
● 痰湿质：体形肥胖，舌苔厚、黏腻，经常感觉脸上有一层油。脂肪肝患者多见。饮食应以清淡为主，宜食醋、冬瓜、丝瓜等。循序渐进，长期坚持慢跑等运动锻炼。
● 湿热质：面部总是油光发亮，常感到口苦、口臭，脾气较急躁。肝炎进展期也常见。饮食以清淡为主，宜食绿豆、芹菜、黄瓜、苦瓜等，而糯米、红薯等黏性食物当少食。可适度游泳、漫步及武术站桩等锻炼。
● 气郁质：表情淡漠，常感闷闷不乐、胸闷、叹气,凌晨3点左右宜醒。饮食宜长白菜等宽叶食物及茉莉花茶等。多参加群众性体育运动项目，也适合爬山锻炼。
