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繁體中文北京302医院春季护肝四字诀：应做到“忌、慎、均、洁”
来源：中国人民解放军总医院302医院 咨询: 
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人 预约电话:15810063221养生保健是我们维护健康的重要举措，春季是养生的好时节，从四季养生的角度来看，“春宜养肝”。春季养肝，应做到“忌、慎、均、洁”。我们来看看春季护肝四字诀：应做到“忌、慎、均、洁”。
“忌”。忌喝酒、忌吃油腻辛辣的食物、忌刻意进补。春天不需要特别进补，因为气温上升、肝火比较旺盛，温补药反而会加重身体内热;对于平常爱喝酒、应酬比较多的人来说，建议将应酬改到中午，或在参加饭局、喝完酒之后步行1个小时，促进血液循环和肝脏代谢。
“慎”。慎用药物。患者还要慎重作息，保证充足的睡眠、尽量保证中午和晚上11点到1点的“子午觉”。
“均”。营养均衡。据不完全统计，现在中年男性有58%的人体重超标，其中28%的人已经有脂肪肝的变化。中老年人应该格外注意营养均衡，多食蔬菜、豆制品、水果等。
“洁”。饮食要洁净。不洁饮食，尤其是熟肉制品、生猛海鲜，容易含有各种肝炎病毒，一旦食入，有可能导致急性肝炎发生。
