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北京儿童医院说孩子运动要累点

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  北京儿童医院说孩子运动要累点简单介绍:最近听到一个口号,“开心工作、快乐生活”。很好的工作思路,很好的生活态度。那么这一切都是要建立在拥有个健康的身体基础上。北京宣武医院挂号处门诊就孩子、成人、老人就运动与健康做了分析---孩子篇。北京宣武医院挂号处专家说:5-17岁的儿童和青少年,建议每天累计至少60分钟中等到高等的身体活动。这个阶段...

最近听到一个口号,“开心工作、快乐生活”。很好的工作思路,很好的生活态度。那么这一切都是要建立在拥有个健康的身体基础上。北京宣武医院挂号处门诊就孩子、成人、老人就运动与健康做了分析---孩子篇。

北京宣武医院挂号处专家说:5-17岁的儿童和青少年,建议每天累计至少60分钟中等到高等的身体活动。这个阶段正是孩子长身体的时候,运功强度要大一点,累一点也没关系,最好是无氧运动,比如100米赛跑,连续两次,目的就是在最短的时间达到运动最高峰值,以刺激各器官均衡发展,有利于肌肉骨骼组织等生长发育。运动可以多样化,关键是运动的强度要上去,但走路很难达到这个年龄段的运动要求。

朱世航,学生,13岁,他说:我现在上初一,北京宣武医院挂号处专家给我的建议是运动时间在中午和放学的时候,还有就是体育课。中午打打乒乓球,晚上会打一个小时的篮球,周六、周日的时候可能去游泳。

 

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